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ご存知ですか?女性こそ体幹トレーニングが必要です!

サテプラ代表

サテプラ代表DANNY

体幹とは胴体部分、お腹、背中、胸部、腰、お尻など身体の中心の部分です。
私達は何もしないと1年に1%筋肉量が落ちると言われています。
身体の中心部分の筋肉量が落ちると、体が歪み、腰痛、肩こり、膝痛など痛みが発生しやすくなります。
元々女性は筋肉量が少ないから、加齢による筋肉量低下の影響は大きいんです。
長年、仕事として女性の健康と美容に携わってきた私は、のべ10万人の女性のカラダをみてきました。そのデータをもとに、正しい情報に裏打ちされた、何か簡単で身近な運動によって、若々しさと健康を手に入れることができないかと考えてきたのです。
そこで容易に体幹を鍛えながら有酸素運動と筋トレが出来るスタジオをつくりました。
誰でも出来るたった1分の骨盤底筋エクササイズと歪み解消ウォーキングを効果的に行うことにより、他にはないスペシャルな効果が10年で完成されてきました。
この驚く効果を是非一度体験してみてください。

サテプラの運動を継続すると、

1.身体の歪みを改善しシャキっと綺麗な姿勢をつくります。

何人もの女性が身長が伸びるほどです。(笑)

2.体幹トレーニングは基礎代謝を高めるので、痩せやすく太りずらい身体をつくります。

日頃の生活でも脂肪を燃焼しやすい身体にします。

3.美しいメリハリボディをつくります。

体幹の筋肉が整い骨盤が正しいポジションをとるので、気になるぽっこりお腹も解消!

4.痛みのない身体をつくります。

歪みが改善された身体は、徐々に痛みも解消していきます。
また、サテプラでは痛みが改善出来る個別トレーニングメニューも作成します。

5.身体の中身にもアプローチ!

女性に不足している良質のたんぱく質×穀物酵素の「女王食」は脂肪を燃焼させ、若々しい身体を作ってくれます。毒素を排出するゲルマニウム温浴も欠かせません。

気軽で簡単、30分!しかも楽しい!パーソナルなケアも

簡単だから続けられる!

筋トレマシーンと有酸素運動を交互に行うサーキットトレーニングはたった30分
予約なし、好きな時間にいつでも大丈夫。忙しくても、買い物途中でも、気軽にいつでも運動できます。この『無理せず自分のペースで』が、運動習慣を身につけるヒケツです。

楽しいから続けれらる!

メンバーさんもスタジオクルーも全員女性。
地域周辺の方も多く、アットホームなスタジオです。
女性のための、女性にやさしいトレーニングで、楽しく運動するから継続できるのです。

効果があるから続けれらる!

30分の筋トレとウォーキングプログラムに、体幹トレーニングを導入。
女性のカラダに大切な骨盤底筋に注目し、その体幹のスイッチをONにしながら運動することで、通常の30分サーキットトレーニングとは大きく違う効果が実感できるのです。
ただやみくもに体重を減らすダイエットや一時的な痛み解消だけではない、女性の基盤から美しく若々しいカラダづくりを提案していくプログラムがあります。

パーソナル!が安心!

メンバー様お一人おひとりに合わせて、メニューを作成します。
運動が苦手な方、ダイエットを成功させたい方、体調を改善したい方、腰痛やひざ痛のある方など、個別なお悩みご相談に対応しカリキュラムをご提案します。

一人に一人にあったセミオーダーカリキュラム

ph_counselサテプラは女性のための運動生理学に基づいた、効率的なプログラムを、お客様1人1人にセミオーダーでご提案いたします。肩こりや腰痛・膝痛など身体の気になること、これまでの運動経験をトレーナーまで、どうぞお知らせください。
エクササイズもトレーナーが見守っていますので安心して楽しめます。

あなたと一緒に、楽しくエクササイズできることを心よりお待ちしています。ぜひ一度遊びにお越しください。

リハビリメニューとは?

上の画像のように、サテプラでは会員のみなさんお一人おひとりのカルテを作っています。
お身体の痛みやコリの具合、お悩みなどを伺って、その方にぴったりのメニューを組んでいるのです。
だから、普段運動をほとんどしていなかった方でも、お身体に悩みがある方でも、安心して取り組んでいただけます。

無料体験レッスン予約・お問い合わせ TEL 03-6915-0339 【平日】10:00~13:30 15:00~20:00
【土曜】10:00~13:30 (日・祝祭日休業)

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