ハリウッドセレブや有名スポーツ選手のエクササイズとしてブレークしたピラティス。
サテプラでは毎月2回、ピラティス教室を開催しています。
ピラティスは、インナーマッスルを鍛えることで、弱くなる腹筋を硬く、硬くなりやすい背中をしなやかにして、全身の筋肉バランスを整えるボディトレーニングです。
これにより柔軟性が向上し、正しい姿勢が身に付くと、できる動作が増えてカラダが軽く快適にすごせるようになります。
正しい呼吸法を通じて、集中力や自信が高まるなど、精神面の強さも得られます。
リハビリをベースに開発されたトレーニングなので、骨格を整え、股関節や膝などに負担をかけずに強化することができます。
