| ３０分でＯＫのフィットネス 「あなたにちょうどいい」セミ・オーダー。 | |
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筋力トレーニングと有酸素運動を交互にすることで、短時間でも効率良く、筋力アップ・脂肪燃焼などの効果が上がる最新のフィットネスです。30分でも従来の3倍の効果が得られるといわれています。 8台のマシンで全身の筋肉が無理なく満遍なく鍛えられます。マシンの間のステップボードでは「ゆがみ解消ウォーキング」で有酸素運動。30秒づつ交互に回って1周は8分、3周回って24分、前後のストレッチで30分のフィットネスです。 |
| ゆがみ解消ウォーキングがサテプラ自慢のメニュー | ||
| ステップボードで行う有酸素運動は「ゆがみ解消ウォーキング」を実施。今までの生活習慣で付いてしまった外股や猫背、反り腰などの癖を鏡を見ながら直していきます。「骨盤」が歪んだままでは痩せずらいだけでなく、腰痛や肩こり・膝痛などの原因になってしまいます。身体を整えて「姿勢美人」になりながら「脂肪」を燃焼していきます。 |  |
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| 腰痛・膝痛・肩こりなどその方に合わせてメニューを作成 | ||
| お身体の悩みは何でもご相談下さい。サテプラではマシンを一つもされていない方もいらっしゃいます。無理のないストレッチからその方の状態に合わせて「オリジナルメニュー」を作成します。腰痛や肩こりは身体の癖や筋肉のコリが原因の方も多く痛みが改善された方も多く報告されています。整体1回分の価格で1ヶ月何回でも運動できるので、必要な筋肉を整えていけます。 |  |
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| かんたんピラティス教室 | ||
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アメリカセレブからブレイクした「ピラティス」は「インナーマッスル」を鍛えていきます。背骨や骨盤周りのコアな筋肉を鍛える事も姿勢美人には欠かせません。深い呼吸でゆっくりリラックスしながら、身体のコアを意識。「ポッコリお腹」を引き締めていきましょう。初級と中級を毎月開催、詳しくは各スタジオへお問合せ下さい。基本からじっくりご指導、どなたでも安心して参加できます。 | |
| ゲルマニウム温浴ですっきりデトックス | ||
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毎日の家事やお仕事で疲れた身体を癒す「ゲルマニウム温浴」。身体に溜まった毒素や脂肪を体外に排出していきます。20分の温浴でエアロビクス2時間分の脂肪を燃焼するといわれています。ダイエット以外にも体質改善効果で高血圧、高コレステロール、冷え性、花粉症、むくみに効果が出ています。又肩こりや腰痛、頭痛の痛みの改善以外にお肌がスベスベ、髪が増えて黒くなった方もいらっしゃいます。とにかく気持いい～です。 | |
