プログラム

体幹×サーキットで
1分間でウエストが3㎝以上も細く!

従来のサーキットトレーニングに、日本初の体幹エクササイズを導入。
骨盤を整え、姿勢改善をしながら正しいウォーキングと筋トレを
組み合わせることで驚きの効果が実感できるプログラムです。

プログラムの特徴

1ゆがみ解消ウォーキング

下腹部を引き締める
有酸素運動

ステップボードでの有酸素運動。下腹部を引き締めていつも正しい姿勢で歩けるようになります。

2骨盤底筋エクササイズ

噂のひめトレ!
1分でウエストが3cm細くなる!?

たった1分で骨盤を整える最新のエクササイズ。女性にうれしいメリットがいっぱい!

3筋トレマシーン

腰痛・膝痛・肩こりに効く!
正しい姿勢でさらに効果アップ

整えた骨盤で行うので、正しい位置にしなやかな筋肉がつきます。腰痛・膝痛・肩こりの改善も。

この3つを約30分繰り返す(=サーキットを行う)ことで、

重点的に身体を鍛えていきます!

この3つを約30分繰り返す、

(=サーキットを行う)ことで、

重点的に身体を

鍛えていきます!

Check!

「ひめトレ」とは、
女性のための体幹トレーニング!!

ひめトレ(骨盤底筋エクササイズ)は、だれでも簡単にできる体幹トレーニング。たった1分でウエスト3㎝ダウン!とテレビや雑誌でも取材されました。骨盤のゆがみを正し、お腹周りを引き締め、女性のカラダの悩みを解消します。

プログラムがもたらす5つの効果

カラダのゆがみを解消し
シャキっときれいな姿勢をつくります。

ひめトレで骨盤を整え、下腹部を引き締め体幹を意識しながらウォーキングを行うので、驚くほどきれいな姿勢で歩けるように!見た目も若々しくなります。

代謝が上がり、痩せやすく
太りにくいカラダに。

体幹を鍛えながらのサーキット運動で、筋力をアップ、脂肪を燃焼させ、太りにくい体質にカラダを変えていきます。また運動にゲルマニウム温浴をプラスすると、デトックス・ダイエット効果がさらに高まります。

痛みのないカラダを目指します

膝や腰など、カラダの痛みを抱えながら運動すると、さらに悪化することにも。
痛みの箇所や症状に応じた運動プログラムを作成し、無理せずできるメニューを実践しています。痛みが改善して、カラダの動きが楽になった方もたくさん!

美しいメリハリボディに変身。

女性の体幹、骨盤底筋が活性化して、骨盤が正しいポジショニングをとるので、ポッコリお腹が凹みます。さらにインナーマッスルを鍛えるピラティスレッスンとあわせてトレーニングすると、手に入れたかったあこがれのボディの近道に。

カラダの内側からもアプローチ

女性の健康と美容に関わる情報やサービスを常に発信。
不足しがちなタンパク質や気になる認知症、免疫力UPなどの対策を運動だけでなく、セミナーなど食生活からもアプローチした取り組みを実施しています。

充実したオプションメニュー

体幹×サーキットプログラムのほか、充実したオプションメニューと組み合わせることでさらに効果を高めることができます!

ピラティス

オープン当初より体幹に注目、ピラティスレッスンは月に2回開催しています。インナーマッスルを鍛えて美しいボディラインをゲット!(会員様参加費無料)

ゲルマニウム温浴

20分でエアロビクス2時間分のカロリーを消費するといわれています。
代謝、血行がよくなり体質改善、美肌、リラックス効果など、いいことだらけのプログラム。予約制です。

リハメニュー

痛みを抱えながら運動するとさらに悪化することにも。痛みの箇所や症状に応じたメニューを作成して、無理せずできる運動を提案しています。
目標を作り改善を目指していきます。

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